Забота о теле. Часть 1

Пришло время поговорить о теле. Кто-то спросит, какая связь между телом и духовным развитием? На самом деле связь самая прямая.

Тело человека – это храм. Храм, в котором обитает душа. И этот храм нужно содержать в чистоте, заботиться о нем, чтобы он не разрушился, и как можно дольше служил душе, выполняя свои функции в мире материи. Чистое, здоровое тело никогда не станет обузой для человека. Оно позволит ему акцентировать свое внимание на исполнении своих важных жизненных задач, своего предназначения, в то время как больное тело заставит человека бросить все доселе важное и направить все свои усилия, ресурсы на лечение. Больной человек становится зависимым, получает массу ограничений, его жизненные ориентиры отходят на второй план, ему не хочется никаких достижений, его не интересует ничего вокруг.  У него одно лишь желание – перестать испытывать боль, забыть о болезнях, лекарствах, врачах и начать снова «ЖИТЬ». Но вернуть здоровье зачастую оказывается не просто, а порой и невозможно. Поэтому, самое лучшее, что может сделать для себя человек, это профилактические мероприятия, позволяющие сохранить здоровье до глубокой старости.

Существует много практик, позволяющих поддерживать тело в чистоте и здравии. Хочу обратить ваше внимание на некоторые йогические техники очищения и ухода за телом. Возьмем к примеру органы чувств. От того, насколько чисты и здоровы ваши органы чувств, зависит ваше восприятие окружающей действительности, ваш комфорт. Кроме того, регулярные очистительные процедуры, занимающие совсем немного времени, являются отличной профилактикой различных болезней.

Предлагаю вам начать с самых простых, но очень важных и эффективных практик. Со временем они трансформируются в полезные привычки, которые было бы очень  хорошо прививать также и своим детям, которые в будущем не раз вспомнят вас добрым словом и поблагодарят за это.

УТРЕННИЙ ДУШ — самая первая гигиеническая процедура после утреннего пробуждения. Проснувшись, никогда не стоит валяться в кровати. Нужно как можно скорее принять душ, таким образом смыв с себя токсины, выделившиеся за ночь. Если не сделать этого вовремя, эти самые токсины проникают обратно в организм, вызывая в дальнейшем проблемы со здоровьем.  Кожа – самый большой по площади выделительный орган человека, и через кожу организм избавляется от огромного количества вредностей, накопленных им в результате деятельности человека. Перед сном или хотя бы по возвращении с работы тоже следует принять душ, чтобы смыть не только грязь, пыль, накопленную в течение дня в городе, транспорте, но и очиститься энергетически.

kakoy-pastoy-luchshe-chistit-zubyЧИСТКА ЗУБОВ (понадобятся зубная щетка, зубная паста, зубная нить, ополаскиватель).

Тщательно следите за чистотой своей зубной щетки. Она должна быть мягкая, чтобы не травмировать десны. Щетку необходимо стерилизовать время от времени и периодически менять на новую. Стерилизация также помогает смягчить щетину у щетки.

Зубную пасту тоже лучше выбрать полезную, наиболее натуральную и эффективную. Тут я вам конкретного совета не дам, у каждого свои предпочтения. Мне лично понравилась паста, которую я делаю сама. Она состоит из пищевого кокосового масла, молотой в порошок куркумы, гвоздики и масла чайного дерева. Она отлично очищает зубы, не смотря на мягкий абразив, придает свежести, немного отбеливает и является профилактикой и лечением различных болезней десен. Куркума вообще очень известна своим антисептическим свойством, да и чайное дерево тоже.

Вы можете выбрать себе аюрведическую пасту, они славятся своей пользой и натуральным составом.

ВАЖНО! Зубы следует чистить не два раза в день – утром и вечером, но и после каждого приема пищи, используя зубную нить и щетку. Мало просто прополоскать рот, нужно удалить остатки пищи. Самое опасное для здоровья зубов время – это первые полчаса после еды. Особенно если ваше питание богато сахаром, который быстро усваивается бактериями. В результате жизнедеятельности бактерий, создается кислая среда, и зубная эмаль разрушается. Поэтому, чем меньше сладкого вы употребляете в пищу, тем меньшей атаке со стороны бактерий подвергаются ваши зубки.

Лучше всего, если зубную нить, щетку и пасту вы будете иметь всегда при себе, где бы ни находились, чтобы иметь возможность очистить рот после еды.

Ополаскиватель для полости рта вы также можете приготовить самостоятельно из приятных вам эфирных масел и кипяченой воды. Я все же не доверяю промышленной продукции.

ЧИСТКА И МАССАЖ ДЕСЕН (понадобятся палец или кожура лимона).

Также необходимо очищать и массировать свои десны. Это можно делать тщательно вымытым пальцем либо кожурой лимона. Кожура лимона способна даже убрать зубной налет, если делать эту процедуру регулярно. Ей можно чистить и зубы, если вдруг у вас не оказалось щетки и зубной пасты.

ЧИСТКА ЯЗЫКА (понадобится чайная ложка или специальное приспособление (продается в  йогических магазинах).

Не менее важно очищать поверхность языка. Многие,  вероятно замечали на своем языке налет, особенно во время болезни. Он представляет из себя слизь, и говорит нам о наличии каких-то расстройств и накоплении токсинов, от которых тело пытается избавиться.  Если налет не удалять, в нем размножаются бактерии, которые вместе с пищей, попадут обратно в организм и усугубляют проблемы со здоровьем.

Опробуйте сперва в деле чайную ложку. Выделите для этой цели отдельную, индивидуальную, и после каждой процедуры мойте ее с мылом и погружайте в кипяток.

Процедуру следует делать ежедневно утром до завтрака, чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс при раздражении корня языка. Проводите ложкой, слегка надавливая, как бы соскребая налет с языка, не спеша продвигаясь в направлении от корня к кончику.  Пару минут будет достаточно. Затем ополосните рот и откашляйтесь, чтобы очистить горло.

Рот вообще является самой густонаселенной микробами частью тела человека, хотя считается воротами в храм. И вместе с пищей мы поглощаем находящихся во рту бактерий и микробов, поэтому следует уделять много внимания гигиене полости рта.

Пожалуй, на сегодня достаточно, скоро продолжим.  Если некоторые техники оказались для вас новыми, если информация оказалась вам полезной, важной, оставляйте комментарии, делитесь впечатлениями, опытом. Буду благодарна за обратную связь.

Всем здоровья и активного долголетия!

Автор Надежда Белорицкая