Полезные завтраки. Смузи, коктейли и каши

В последнее время на завтрак я делаю различные смузи, они дают такой заряд бодрости, какой не дает никакая другая еда. Смузи приятны своей легкостью и свежестью, полезны для здоровья, богаты витаминами. Они особенно хороши для тех, кто, как и я, не может плотно завтракать ранним утром. Смузи я использую для первого завтрака, и часа через полтора-два […]

И снова вегетарианский обед

Всем доброго дня! Решила продолжить помогать начинающим вегетарианцам и тем, кто решил изменить свой образ жизни и перейти на здоровое питание. Сегодня будем готовить овощной суп с нутом, рис с овощами и фаршированные шампиньоны. 1. Суп овощной с нутом (полстакана замоченного на ночь нута, картофель, брокколи, цветная капуста, морковь, лук порей, зелень, розмарин, соль, оливковое масло). Чистим и […]

Вегетарианский обед из трех блюд

Всем привет! Людям, решившим перейти на вегетарианское питание, не всегда этот переход дается просто в плане подбора блюд. Поэтому сегодня в помощь вам я решила сделать небольшой репортаж со своей кухни, когда готовила обед для своей семьи. Сегодня у нас на обед грибной суп и нутовые котлетки со свежим салатом. У меня обычно времени на готовку еды […]

Вредные привычки или к чему может привести привычный образ жизни

Всем привет! Вот уже прошло четыре недели с тех пор, как стартовала моя программа искоренения вредных привычек, и за это время я лично достигла хорошего результата, заменив две вредные привычки полезными. Вторая потребовала две недели, первая три. Помните, я писала, что формирование новой привычки занимает от двух недель до месяца в среднем? Именно поэтому нужно давать […]